Лучшие тренажеры для дома

На спорт вне дома у многих людей просто не хватает времени, и тут очень выручают тренажеры, разработанные для домашних тренировок. Среди них есть модели для разных целей: хотите вы развить кардиовыносливость или накачать пресс и бицепсы. Мы будем говорить про лучшие тренажеры для дома, их отличительные особенности и преимущества, чтобы вы могли сориентироваться и понять, что вам действительно нужно.

Беговая дорожка — нестареющая классика в мире кардиотехники

Все прекрасно понимают, что тренировки кардио — это укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшение метаболизма и похудение. Но никто не хочет бегать по улицам, когда там дождь, снег, грязь и лед, поэтому одни идут в фитнес-центры, где есть беговые треки, другие изучают лучшие тренажеры для дома и в списке лидеров всегда находят беговую дорожку.

Даже простая механическая модель поможет вам быстро привести себя в форму, поддерживать тонус и хорошее самочувствие, но у электрических больше возможностей:

• регулировка скорости движения и угла наклона бегового полотна;
• сенсорные детекторы на поручнях;
• калории, пульс, скорость, время, расстояние — все показатели перед глазами на консоли.

Если вы готовы бросить себе вызов, бегать в быстром темпе и сжигать до 800 ккал за час, лучшим тренажером для дома станет, конечно же, беговая дорожка. При таких и даже меньших энергозатратах вам вполне хватит трех тренировок в неделю, чтобы поддерживать себя в отличной физической форме.

Велотренажер — достойная альтернатива беговой дорожке

Бегать, к сожалению, можно не всем людям. Ударные нагрузки противопоказаны при варикозе, болезнях суставов и позвоночника, хронических заболеваниях сердца и сосудов, бронхиальной астме.

Но умеренное кардио никогда не повредит, и лучшим выбором станет велотренажер. Конечно, на нем можно развить скорость до 35 км/час, потерять свыше 600 ккал и хорошо проработать мышцы нижней части тела. А можно спокойно крутить педали, укреплять сердце и общее самочувствие, поднимая настроение.

Чтобы выбрать действительно лучший тренажер для дома, придется определиться с его модификацией:

• вертикальный — для тех, кто планирует серьезные нагрузки и сверхдальние дистанции;
• горизонтальный велотренажер — для комфортных тренировок с минимальной нагрузкой на спину и колени.

Современные велотренажеры, даже простой механический спин-байк DFC B3005, оснащены регулируемым сиденьем и рулем, встроенными детекторами и дисплеем, где отображаются все показатели.

Гребной тренажер — кардио + силовая нагрузки

Все когда-то наблюдали, как легко и непринужденно работают веслами профессиональные гребцы. Однако за обманчивой легкостью кроется недюжинная сила, выносливость, активная работа мышц рук, ног, спины и пресса.

Если вы хотите развить аэробную выносливость и иметь рельефную мускулатуру, лучшие тренажеры для дома — гребные. Благодаря особому положению тела и равномерному распределению нагрузки их часто используют в программах реабилитации после травм и в качестве эффективного инструмента для похудения.

Эллипсоид — имитация ходьбы на лыжах

Эллиптический тренажер, он же орбитрек, идеально подойдет всем, кто не хочет бегать, крутить педали и грести, а хочет получать серьезное кардио с солидным процентом силовой нагрузки.

Данный тип кардиотехники имеет свои очевидные преимущества:

• максимально щадящее воздействие на суставы;
• укрепление сердца и сосудов, увеличение объема легких, глубокая проработка мышц рук, ног, пресса, спины, ягодиц;
• потеря до 700-800 ккал за час при интенсивной тренировке.

Как один из лучших тренажеров для дома, эллипсоид, например модель DFC E8732HP, имеет 16 уровней нагрузки, 12 программ (по четыре для новичков, подготовленных и профессионалов), сенсорные детекторы и дисплей с подсветкой. Регулярно занимаясь, вы в любом случае тренируете кардиовыносливость, но разные программы позволяют тренировать определенные группы мышц.

Силовые тренажеры — для личной «качалки» на дому

Еще совсем недавно максимум, что могли позволить атлеты у себя в комнате — это турник и гири. Больше и лучше можно было найти только в тренажерном зале. Сегодня, если вы не хотите идти в «качалку», она придет к вам во всем разнообразии моделей для накачивания любых групп мышц.

Встречайте лучшие тренажеры для дома в категории силовых:

• гиперэкстензия — тренирует мышцы спины, задней части бедра и ягодиц, отлично подходит для профилактики болей в спине и поддержания правильной осанки;
• силовые комплексы — эргономичные, эффективные, многофункциональные тренажеры для проработки всех мышечных групп;
• турник-брусья со скамьей — для подтягиваний, отжиманий, прокачки пресса;
• скамьи силовые и универсальные — для прокачивания пресса и тренировок с гантелями.

Кардио и силовое оборудование места занимает немного, стоит недорого, а пользу приносит всей семье. Конечно, лучшие тренажеры для дома у каждого свои, но все они решают одну проблему — экономят время на визиты в спортивные центры и обеспечивают домашние, но максимально комфортные тренировки.